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练瑜伽姿势的目标-蕙兰瑜伽练瑜伽说明

我要评 2022年09月22日 06:03来源:南平信息港  浏览次数:

练瑜伽姿势的目标-蕙兰瑜伽练瑜伽说明,

瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官,使它们发挥出最佳的功能。事实上,没有任何一个锻炼体系,在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节 荷尔蒙的释放,对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外,瑜伽姿势能舒经活络,恢复精细神经功能,使之畅通无阻。

练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和语音冥想,您将感到情绪稳定,并在精神上获得奥妙无比的益处。

练瑜伽操的一些益处

增强肌肉力量,塑造肌肉轮廓

改善平衡与协调,加强耐力

调和身体的内部系统

培养力量和柔韧性

调节荷尔蒙的分泌

使身心增强活力

提高感知力


瑜伽的实践

您不必把世上每一个姿势全学到或练习会,那简直不可能。其实在古老的瑜伽文献上面已经说了,世上有百万种的瑜伽姿势。我们光是固定地练几个能做到的,就可获益匪浅了。有些人片面地认为,只要练瑜伽就可以拥有健康漂亮的完美身体。可是,您要永远不感觉疲劳、不会受伤、永不生病或变老,才有资格被称为 拥有完美体魄的人,这当然是不可能的。所以真正的目标应该是放在达到自身健康的最佳状态上。每个人都得根据自身的年龄、生活环境、遗传基因、个人因素和生活方式的不同而有所变化。回顾历史,确有不少习练瑜伽或气功的人,期盼得以长生不老,但这些人现在都在哪儿呢?他们都早已作古并不知去向!现在还有很多恶棍假借瑜伽和气功有长生不老功能的许诺,专门欺蒙那些易于受骗的徒众。我们对这些恶棍真得要有提防之心!有些被误导的人,以为练瑜伽就是为了得神异法术, 这对人对己都可能招致危害。一心只想攫取法术的人早晚会精神错乱,患狂妄自大的幻觉等等。

https://hly.cn/huilan-yoga/yoga-pose/guide/goals-of-yoga/

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